नींद वैज्ञानिक वास्तव में मेलाटोनिन की खुराक के बारे में क्या सोचते हैं
अमेरिका में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली नींद संबंधी सहायता नए सिरे से जांच के दायरे में है - और तस्वीर सुर्खियों से कहीं अधिक सूक्ष्म है।
बिना किसी शोर-शराबे के नंबर आ गए। हालाँकि, निहितार्थ छोटे नहीं हैं।
जिन चिकित्सकों से हमने बात की, उन्होंने सावधान किया कि व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएँ व्यापक रूप से भिन्न होती हैं। उन्होंने कहा कि परीक्षणों में रिपोर्ट किया गया औसत परिणाम किसी एक व्यक्ति के लिए गारंटी नहीं है।
नियामकों ने संकेत दिया है कि आगे मार्गदर्शन आ रहा है। बदले में, उद्योग किसी भी औपचारिक नियम बनाने से पहले लेबलिंग को मानकीकृत करने के लिए दौड़ रहा है।
विश्वसनीय मार्गदर्शन की तलाश कर रहे पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे अपनी दिनचर्या में बदलाव करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
इंस्टीट्यूट फॉर सर्कैडियन मेडिसिन में एक प्रमुख नींद शोधकर्ता डॉ. एलेना वेंस का कहना है कि उपभोक्ता अक्सर हार्मोन के प्राथमिक कार्य को गलत समझते हैं। वह बताती हैं कि मेलाटोनिन एक क्रोनोबायोटिक है, जिसका अर्थ है कि यह पारंपरिक शामक के रूप में कार्य करने के बजाय मस्तिष्क को एक संकेत के रूप में कार्य करता है कि अंधेरा आ गया है। पूरक को भारी-भरकम नींद की गोली की तरह मानकर, कई उपयोगकर्ता अनजाने में अपनी प्राकृतिक जैविक लय को बाधित कर देते हैं। उनके शोध से पता चलता है कि समय खुराक की तुलना में कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, फिर भी कई ओवर-द-काउंटर फॉर्मूलेशन वास्तविक मानव शरीर विज्ञान के लिए खराब रूप से कैलिब्रेट किए गए हैं।
इन पूरकों का ऐतिहासिक संदर्भ एक अद्वितीय नियामक अंध स्थान को उजागर करता है जो आज तक कायम है। जब 1994 में आहार अनुपूरक स्वास्थ्य और शिक्षा अधिनियम पारित हुआ, तो मेलाटोनिन को दवा के बजाय पूरक के रूप में वर्गीकृत किया गया, जिससे फार्मास्युटिकल उत्पादों के लिए आवश्यक कठोर नैदानिक परीक्षण को प्रभावी ढंग से दरकिनार कर दिया गया। इस विधायी वर्गीकरण ने एक विशाल, कम निगरानी वाले बाजार को दीर्घकालिक सुरक्षा साबित करने के बोझ के बिना फलने-फूलने की अनुमति दी है। नतीजतन, मानकीकृत निरीक्षण की कमी ने उपभोक्ताओं को अलग-अलग क्षमताओं और शुद्धता स्तरों के खंडित परिदृश्य में नेविगेट करने के लिए छोड़ दिया है।
बाज़ार डेटा उद्योग के विशाल पैमाने को रेखांकित करता है, जिसने पिछले दशक में राजस्व में अभूतपूर्व वृद्धि देखी है। हालिया ट्रैकिंग से संकेत मिलता है कि अमेरिकी वयस्कों ने पिछले साल अकेले मेलाटोनिन उत्पादों पर एक अरब डॉलर से अधिक खर्च किए, जो आधुनिक नींद की आदतों के बारे में गहरी, व्यापक चिंता को दर्शाता है। यह वित्तीय प्रक्षेपवक्र बताता है कि सिंथेटिक नींद सहायता पर निर्भरता सार्वजनिक स्वास्थ्य परिदृश्य की स्थायी स्थिरता बनती जा रही है। विश्लेषकों को उम्मीद है कि यह वृद्धि जारी रहेगी क्योंकि डिजिटल स्क्रीन एक्सपोज़र और अनियमित कार्य शेड्यूल रात के आराम की प्राकृतिक शुरुआत को और जटिल बनाते हैं।
मेलाटोनिन की तुलना अन्य हस्तक्षेपों से करते समय, विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि व्यवहारिक उपचार अक्सर पुरानी अनिद्रा के लिए अधिक स्थायी परिणाम देते हैं। जबकि एक गोली जेट लैग या शिफ्ट कार्य से पीड़ित लोगों के लिए एक अस्थायी समाधान प्रदान कर सकती है, नैदानिक अध्ययन अक्सर प्रदर्शित करते हैं कि अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी बेहतर दीर्घकालिक परिणाम प्रदान करती है। कई नींद विशेषज्ञों को चिंता है कि पूरक की सुविधा उन अंतर्निहित चिकित्सा समस्याओं को छिपा सकती है जिनके लिए अधिक व्यापक निदान दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। पूरी तरह से सिंथेटिक हार्मोन पर निर्भर रहने से बहुआयामी जीवनशैली कारकों की अनदेखी का खतरा होता है जो आमतौर पर नींद की कमी का कारण बनते हैं।
आगे देखते हुए, नींद सहायता बाज़ार का पूर्वानुमान लंबित संघीय विधायी समीक्षाओं के परिणाम से जुड़ा हुआ है। यदि नियामक सख्त गुणवत्ता नियंत्रण उपायों को लागू करने के लिए आगे बढ़ते हैं, तो उद्योग को महत्वपूर्ण समेकन का सामना करना पड़ सकता है क्योंकि छोटे निर्माता नई अनुपालन लागतों को पूरा करने के लिए संघर्ष करते हैं। इस तरह के बदलाव अंततः उपभोक्ताओं को अधिक सुरक्षित, अधिक पारदर्शी उत्पाद प्रदान कर सकते हैं, हालांकि इससे पूरे बोर्ड में खुदरा कीमतें भी बढ़ सकती हैं। आने वाले वर्ष संभवतः यह परिभाषित करेंगे कि क्या यह पूरक एक आकस्मिक घरेलू उत्पाद बना रहेगा या अधिक नियंत्रित, चिकित्सकीय निगरानी वाली श्रेणी की ओर स्थानांतरित हो जाएगा।
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